Endo de Baas - Voeding

Endometriose in balans met een gezond voedingspatroon

Online cursus

Een groot deel van de vrouwen die hun voeding aanpassen vanwege de endometriose, houden het niet vol en stoppen er weer mee na een paar maanden. Het is moeilijk, ondertussen heb je pijn, ben je vermoeid van de Endo en is het lastig te combineren in je leven. Daarnaast heb je geen backup en voelt het best eenzaam.

Met het online programma ‘Endo de Baas – Voeding’ geef ik je alle tools die nodig zijn om een bewuste basis op te bouwen voor een gezond voedingspatroon met Endo. Gewoon makkelijk, geen dieet en altijd toepasbaar. Waarom wachten? Begin gelijk met die positieve verandering. 

1 %
Vermoeidheid

95% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, hebben vermoeidheidsklachten.

1 %
Darmklachten

84% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, ervaren darmproblemen.

1 %
Menstruatie klachten

74% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, hebben hevige en/of pijnlijke menstruaties.

You can do this!

Vanwege mijn diagnose ging de knop op om. Wat mij jaren niet was gelukt, lukte nu wel. Een gezond en bewust voedingspatroon. Dus niet na 3 maanden de handdoek in de ring gooien, maar toepasbaar for life. Want ik had een doel; minder pijn en minder vermoeid zijn.

En ik kan je vertellen, wat voor de één koffie is, waren voor mij koolhydraten. Suikers. Mijn lichaam was continue in stress o.a. vanwege de pijn die ik had. Mijn energie level was laag en met koolhydraten kreeg ik weer energie. Maar wat ik toen niet wist en nu wel, ook meer pijn.


Bij endometriose heb je te maken met laaggradige ontstekingen. Dit veroorzaakt klachten. Deze klachten kun je o.a. reduceren door het aanpassen van je voedingspatroon. Daarnaast heeft voeding invloed op je darmen en hormonen.

Het was een zoektocht en een proces, maar het was het allemaal waard. Al vrij snel begon ik positieve veranderingen te ervaren. Ik was minder vermoeid, had minder last van opgeblazen buiken, kreeg meer energie en mijn klachten werden minder. Nu slik ik geen medicatie meer, ben ik hormonaal in balans, heb ik geen pijnstillers meer nodig tijdens mijn menstruatie en heb ik mijn klachten onder controle. 

Dit is een feit; gezonde voeding helpt je lichaam en is een positieve ondersteuning voor de Endo. Als ik het kan, kun jij het ook!

endo de baas

Wil jij...

Je klachten verminderen op een natuurlijke wijze?

meer energie?

Minder vermoeid zijn?

Een gezond voedingspatroon?

Geen dieet?

Je vruchtbaarheid ondersteunen?

Je cyclus ondersteunen?

Hormonaal in balans zijn?

Reviews

Dit is wat je krijgt bij Endo de Baas - Voeding:

Verdieping in voeding

Waarom voeding? Welke voedingsmiddelen geven energie, zorgen voor een betere darmflora en hormonale balans? Verdieping op deze vragen zodat je begrijpt waarom gezonde voeding kan bijdragen aan het verminderen van klachten en ter ondersteuning van de endometriose.

Recepten

130 recepten onderverdeeld in ontbijt, lunch, dinner, smoothies en tussendoortjes. Alle recepten zijn glutenvrij en er staan zuivel, soja en suikervrije recepten in. Aan alles is gedacht om jou op weg te helpen en een goede start te geven naar een gezond voedingspatroon.

Tools & tips

Lijstjes. Lekkere praktische lijstjes met basis producten om altijd in huis te hebben, natuurlijke voedingsbronnen, kruiden, waar wat te koop en wat voor merken. Handige tips die je op weg helpen naar een bewust voedingspatroon. Zodat je het niet als tijdelijk gaat zien of als een dieet, maar wat voor altijd toepasbaar is.

Kennis

Als orthomoleculair coach en ervaringsdeskundige begrijp ik deze aandoening. Met Endo de Baas deel ik in totaal 8 weken lang mijn kennis over voeding met je. Kies je voor VIP of het Healing Endo traject, gaan we gericht aan de slag en begeleid ik je 1op1.

Community

In de besloten community deel ik wekelijks mijn kennis, ervaringen en tips. In de wekelijkse group calls heb je de gelegenheid om al je vragen te stellen. Vergelijkbaar met een 1op1 online consult, maar dan met de groep en 5x! Met de vragen van de andere deelnemers. Super waardevol en leerzaam.

Waar begin je als je je voedingspatroon wilt aanpassen en hoe houdt je het vol? Hoe zorg je ervoor dat je geen stress krijgt van voeding? Met mijn online programma help ik je hierbij en creëer je een bewuste basis voor jezelf. Zodat jij weer meer energie krijgt, minder klachten ervaart en lekker in je vel zit.

Modules

Week 1

  • Endometriose
  • Hormonen;
    • oestrogenen
    • fyto-oestrogenen
    • hormoonverstorende stoffen
  • De lever
  • Gezonde darmen
  • Voeding die ontstekingen bevorderen, een negatief effect hebben op je hormonen en darmen.
  • Extra informatie in de besloten community

Week 2

  • Voeding die ontstekingen remmen
  • Nutriënten (voedingsstoffen) die een meerwaarde hebben bij endometriose
  • Voeding die een positieve invloed hebben op je hormonen en darmen
  • Natuurlijke voedingsbronnen van nutriënten
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 3

  • 45 Recepten:
    • Ontbijt
    • Smoothies
  • Praktische tools
    • Basis voedingsmiddelen
    • Kruiden
    • Producten
    • Keuken tools 
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 4

  • 44 Recepten:
    • Lunch
    • Tussendoortjes
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 5

  • 41 Recepten
    • Dinner
    • Tussendoortjes
    • Hoe nu verder?
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call (3 weken later afsluitende group call)

Heb je al meerdere pogingen gedaan? Wil je een gezonde leefstijl die voor jou werkt? Ben je er klaar mee en wil je gericht aan de slag? In het VIP en Healing Endo traject ga je een stap verder en meten we ook of er tekorten zijn in vitamines, mineralen, een hormonale disbalans, een verstoorde darmflora en voedselgevoeligheden.

EdB - Voeding
Basis

177
  • Modules & workingsheets
  • 130 recepten
  • Tools & tips
  • Besloten community
  • Groupcalls met coaching
  • 5 weken
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

EdB - Voeding
VIP

474
  • Het online programma EdB - Voeding
  • EMBtest:
  • Anamnese (vragenlijst)
  • Bloedtest, lab en verzendkosten
  • Analyse & persoonlijk advies
  • Vervolg consult; bespreken test en advies
  • 2 maanden
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Healing Endo Traject

779
  • 1 op 1 coaching
  • Kennismakingsgesprek
  • Anamnese (vragenlijst)
  • Intake gesprek
  • EMBtest (+ bijbehorende kosten)
  • Analyse & persoonlijk advies
  • Vervolg consult; bespreken test en advies
  • 4 coach calls
  • Het online programma EdB - Voeding
  • Whatsapp contact bij vragen tussendoor
  • 6 maanden

Veel gestelde vragen

Deze start op 6 September.

Een online programma is digitaal. 5 weken krijg je via de mail de modules in pdf vorm en toegang tot de besloten community waarin ik wekelijks tips en ervaringen met je deel. Daarnaast zijn er group calls waarin je al je vragen kunt stellen.

Het aanpassen van je voedingspatroon heeft tijd nodig én is investeren in tijd. Dit kan per persoon verschillen en aangezien het om voeding gaat, ben je er in het begin dagelijks mee bezig. 

Je gaat een voedingspatroon vinden die voor jou werkt. In het online programma laat ik je de mogelijkheden zien. Wat kan er allemaal als je bijvoorbeeld de gluten laat staan? En dit geldt voor meer voedingsmiddelen. Je krijgt allemaal tools en praktijkvoorbeelden die het jouw makkelijk maken. Hier ga je zelfstandig mee aan de slag en 1x per week is er de group call voor support waar je veel aan hebt. In de group call kun je vragen stellen zodat ik je op weg kan helpen en jij weer verder kan. De vorige deelnemers vonden de group calls zeer waardevol.

5 weken krijg je elke week een module en vanaf week 2 start de groupcall. De laatste groupcall is 3 weken ná week 5. Je bent dan al 2 maanden bezig en vanuit de laatste groupcall ga je echt zelfstandig verder met de basis die je hebt opgebouwd. Er zijn ook meerdere voormalige deelnemers die graag extra begeleiding wilde en/of graag de EMBtest wilden doen. Die mogelijkheden zijn er. De één heeft het gelijk op de rit en de ander is nog zoekende. It’s all good. Wat voor jou werkt. 

Eerlijk gezegd weet ik dat nog niet. Ik weet wel dat dit de laatste is in 2021. Als er behoefte aan is in 2022 kan het zijn dat ik het online programma zeker weer in plan. Hij blijft sowieso onderdeel uit maken van het uitgebreide 1op1 coachings traject. Neem gerust contact met me op als daar meer je interesse ligt.