Endo de Baas - Voeding

Endometriose in balans met een gezond voedingspatroon

Online cursus

Uit onderzoek is gebleken dat een groot deel van de vrouwen die hun voeding aanpassen vanwege de endometriose het niet vol houden en na een paar maanden er weer mee stoppen. Dit omdat het lastig is om het alleen te doen en het als tijdelijk wordt gezien. 

Met de online cursus ‘Endo de Baas – Voeding’ geef ik je 5 weken lang alle tools die nodig zijn om een solide basis op te bouwen voor een gezond voedingspatroon. Voor altijd toepasbaar. Start datum 6 september!

1 %
Vermoeidheid

95% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, hebben vermoeidheidsklachten.

1 %
Darmklachten

84% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, ervaren darmproblemen.

1 %
Menstruatie klachten

74% van de personen die vermoedelijk endometriose hebben of zijn gediagnosticeerd met endo, hebben hevige en/of pijnlijke menstruaties.

You can do this!

Vanwege mijn diagnose ging mentaal de knop op om. Wat mij jaren niet was gelukt, lukte nu wel. Een gezond en bewust voedingspatroon. Dus niet na 3 maanden de handdoek in de ring gooien, maar toepasbaar for life. 

En ik kan je vertellen, wat voor de één koffie is, waren voor mij koolhydraten. Nu begrijp ik waar die cravings vandaan kwamen. Mijn lichaam was continue in stress o.a. vanwege de pijn die ik had. Mijn energie level was laag en met koolhydraten kreeg ik weer energie. Helaas van korte duur en zo raak je in een vicieuze cirkel.

Bij endometriose heb je te maken met laaggradige ontstekingen. Dit veroorzaakt klachten. Deze klachten kun je reduceren door het aanpassen van je voedingspatroon. Daarnaast heeft voeding invloed op je darmen en hormonen.

Het was een zoektocht en een proces, maar het was het allemaal waard. Al vrij snel begon ik positieve veranderingen te ervaren. Ik was minder vermoeid, kreeg meer energie en mijn klachten werden minder. Nu slik ik geen medicatie meer, ben ik hormonaal in balans, heb ik geen pijnstillers meer nodig tijdens mijn menstruatie en leef ik vrijwel klachtenvrij. 

Voor iedereen is het anders en we zijn ook niet allemaal hetzelfde. Maar dit is een feit; gezonde voeding helpt je lichaam en is een positieve ondersteuning voor de Endo. Als ik het kan, kun jij het ook!

Voeding is de eerste stap. Met deze online cursus creëer je een goede en bewuste solide basis voor jezelf die voor altijd toepasbaar is. 

Wat anderen zeggen over mij

Wil jij...

Je klachten verminderen op een natuurlijke wijze?

meer energie?

Minder vermoeid zijn?

Een gezond voedingspatroon?

Geen dieet?

Je vruchtbaarheid ondersteunen?

Je cyclus ondersteunen?

Hormonaal in balans zijn?

Dit is wat je krijgt bij Endo de Baas - Voeding:

Verdieping in voeding

Waarom voeding? Welke voedingsmiddelen geven energie, zorgen voor een betere darmflora en hormonale balans? Verdieping op deze vragen zodat je begrijpt waarom gezonde voeding kan bijdragen aan het verminderen van klachten en ter ondersteuning van de endometriose.

Recepten

130 recepten onderverdeeld in ontbijt, lunch, dinner, smoothies en tussendoortjes. Alle recepten zijn glutenvrij en er staan zuivel en suikervrije recepten in. Aan alles is gedacht om jou op weg te helpen en een goede start te geven naar een gezond voedingspatroon.

Tools & tips

Lijstjes. Lekkere praktische lijstjes met basis producten om altijd in huis te hebben, natuurlijke voedingsbronnen, kruiden, waar wat te koop en wat voor merken. Handige tips die je op weg helpen naar een bewust voedingspatroon. Zodat je het niet als tijdelijk gaat zien of als een dieet, maar wat voor altijd toepasbaar is.

Kennis

Als orthomoleculair coach en ervaringsdeskundige begrijp ik deze aandoening. Met Endo de Baas deel ik in totaal 8 weken lang mijn kennis over voeding met je.

Community

In de besloten community deel ik wekelijks mijn kennis en tips. Er zijn wekelijkse group calls waarin je vragen kunt stellen. Vergelijkbaar met een 1op1 online consult, maar dan in webinar vorm en 5x! Waardevol en leerzaam.

Waar begin je als je je voedingspatroon wilt aanpassen en hoe houdt je het vol? Hoe zorg je ervoor dat je geen stress krijgt van voeding. Met deze online cursus help ik je hierbij en creëer je een solide basis voor jezelf. Zodat jij weer meer energie krijgt, minder klachten ervaart en lekker in je vel zit.

Modules

Week 1

  • Endometriose
  • Hormonen;
    • oestrogenen
    • fyto-oestrogenen
    • hormoonverstorende stoffen
  • De lever
  • Gezonde darmen
  • Voeding die ontstekingen bevorderen, een negatief effect hebben op je hormonen en darmen.
  • Extra informatie in de besloten community

Week 2

  • Voeding die ontstekingen remmen
  • Nutriënten (voedingsstoffen) die een meerwaarde hebben bij endometriose
  • Voeding die een positieve invloed hebben op je hormonen en darmen
  • Natuurlijke voedingsbronnen van nutriënten
    • Mineralen
    • Vitamines
    • Gezonde vetten
    • Eiwitten
    • Anti oxidanten
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 3

  • 45 Recepten:
    • Ontbijt
    • Smoothies
  • Praktische tools
    • Basis voedingsmiddelen
    • Kruiden
    • Producten
    • Keuken tools 
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 4

  • 44 Recepten:
    • Lunch
    • Tussendoortjes
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call

Week 5

  • 41 Recepten
    • Dinner
    • Tussendoortjes
    • Hoe nu verder?
  • Extra informatie in de besloten community
  • Group call (3 weken later afsluitende group call)
Month
  • Start 6 September
  • 5 weken
  • Modules en working sheets
  • 130 Recepten
  • Tools & Tips
  • Besloten community
  • Group calls met coaching

Veel gestelde vragen

Deze start op 6 September.

Een online cursus is digitaal. 5 weken krijg je via de mail de modules in pdf vorm. Daarnaast krijg je toegang tot de besloten community waarin ik ook wekelijks tips en ervaringen met je deel. En zijn er groepscalls waarin je (anoniem) al je vragen kunt stellen.

Het aanpassen van je voedingspatroon heeft tijd nodig én is investeren in tijd. Dit kan per persoon verschillen en aangezien het om voeding gaat, ben je er in het begin elke dag mee bezig. 

In de online cursus laat ik je mogelijkheden zien. Wat kan wel als je bijvoorbeeld de gluten laat staan? En dit geldt voor meer voedingsmiddelen. Tools die ik je aanreik en praktijkvoorbeelden die het jouw makkelijk maken. Het voordeel van deelname aan de online cursus is dat je niet alleen start, maar met meerdere deelnemers. De besloten community en ik zijn je back-up voor als het bijvoorbeeld even tegen zit. In de groepscall kun je vragen stellen zodat ik je op weg kan helpen en jij weer verder kan. Je gaat een voedingspatroon vinden die voor jou werkt. 

Alles wat je hebt ontvangen en hebt meegekregen in die 5 weken, is een solide basis waar je alle kanten mee op kunt. Het is aan jou hoe je deze basis vorm gaat geven. Daarom zijn de besloten community en groepscalls ontzettend belangrijk omdat je daar veel van leert.